Semana 2: Miércoles de Perder Peso
Cuánto tiempo llevamos? 2 semanas
Subido o bajado de peso? Bajado 900g
Total de peso perdido: 2 kg
BMI: 27
Ropa: más holgada.
Sueño: no he dormido muy bien que digamos esta semana. No
podía dormir hasta muy tarde y me levantaba mal descansada muy temprano por la
mañana… aunque la razón de esto en gran parte se debe a los cambios que está
trayendo consigo el “Proyecto Londres”
Buen humor o mal humor? Ambos. La semana ha sido ajetreada y entre el stress
diario y la reducción en porciones y calorías, los efectos se están notando.
Mejor momento fitness/dieta de la semana: el no tener
agujetas a la mañana siguiente de un entrenamiento intenso.
Peor momento fitness/dieta de la semana: ninguno. Mi peor momento se debió al hecho de que me robaron los números de
una de las tarjetas de crédito.
Estraño algo? el vino tinto acompañada de queso curado.
Con ganas de: poder
empezar la serie de Perfect Design de Tracy Anderson y poder tomarme un par de
copitas de vino este fin de semana. J
Ejercicio:
Cardio: 5
días esta semana. He aumentado el tiempo de las sesiones de Spinning a 50
minutos por sesión.
Caminatas: todos los días y
desdenos acompaña a Bilbo y a mi mi amiga Tracy y con ella hacemos de promedio
1h 45min de caminata en la montaña todas las mañanas
Circuito de entrenamiento
general: solo dos veces
esta semana.
Comida
Plan de dieta / alimentación: reducción de porciones y tomar mucha fruta.
Bitácora de comidas: he
apuntado todos los días lo que he comido en mi diario de MyFitnessPal.com
¿Antojos de comida? El
martes me di el gusto con un buen trozo de entrecot poco hecho.
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| Qué comí el Miércoles- Desayuno (frutas, pan de semillas, huevo y café) - Almuerzo (Hamburguesa con huevo y ensalada en VIPS) y Cena (Un jugoso y delicioso entrecot) |
Estoy escribiendo mi reporte de Miércoles de Perder
Peso en un jueves, pero tengo excusas poderosas para justificar mi retraso!
El Martes me llamaron de mi banco para decirme que una de
mis tarjetas de crédito presentaba cargos raros y si reconocía los cargos
realizados. Me pasaron un lista de cargos y ninguno de ellos eran familiares
así que llegamos a la conclusión de que alguien se había apoderado de la
numeración de mi tarjeta ya sea a través de transacciones en internet o en
alguna tienda donde se hayan quedado con los números de la tarjeta. En fin,
tuve que cancelar las tarjetas y a petición del banco realizar una denuncia en
la policía para que el seguro de la tarjeta cancele los cobros indebidos.
Vamos, toda una odisea que ya os contaré en otra entrada.
Como esto va de fitness y salud, os cuento que esta
semana sea apuntado a las caminatas de la mañana mi amiga Tracy. El hecho de
que ella venga todas la mañanas hace que yo esté más motivada y me deje de dar
pálidas excusas para no salir a caminar o para no caminar hasta la meta
designada. Tracy y yo vamos todas las mañanas
a caminar una hora cuesta arriba en la montaña y una hora cuesta abajo.
Ambas estamos sorprendidas de los rápido que hemos logrado acostumbrarnos al
ritmo y cadencia de la caminata.
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| Sendero de la montaña |
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| Bilbo refrescándose en la Fuente del Acebuche - Alhaurín El Grande |
El miércoles visité la tienda de fitness del pueblo que
pertenece a Miguel, un chico que solía entrenar con mi marido, y juntos
repasamos mi dieta diaria y según él yo tomo pocas calorías, demasiada fruta y no
suficiente proteína por lo que me recomendó cambiar una de mis comidas por un
batido de proteínas similar al Shakeology que promociona BeachBody y que lastimosamente
no es fácil de conseguir en España. Esta es la primera vez que pruebo los
batidos de proteínas, a decir verdad estaba bastante desconfiada y preocupada por
el hecho de que quizás no me gustara el sabor del batido pero sorprendentemente
no está mal. Mi única queja es que el batido es un poco demasiado dulce para mi
paladar.
Y como veis, dentro de todo la semana, en lo que va de fitness
ha ido bien.
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